Workshop Selbstmanagement

• Auswirkung von gesundheitsschädigendem Stress sowie Möglichkeiten der Prävention
• Drohendes Burnout bei sich und MitarbeiterInnen erkennen und rechtzeitig gegensteuern
• Verbesserung der Lebens- und Arbeitsqualität durch das Prinzip der Achtsamkeit
• Möglichkeiten der Selbstmotivation in belastenden Situationen
• Aktivierung persönlicher Ressourcen
• Steuerung des Energiepegels durch Vitalisierung und Entspannung

Mittels ausgewählter Theorie-Inputs erfolgt der Einstieg in die verschiedenen Themenbereiche, welche durch Einzel- und Gruppenarbeiten vertieft werden. Bewährte Modelle aus der Psychologie werden mit körperbezogenen Techniken kombiniert und durch angeleitete Übungen für den Alltag nutzbar gemacht.

UnternehmenseigentümerInnen und Führungskräfte, die den Umgang mit dem eigenen Energiehaushalt genauer unter die Lupe nehmen und anhand vielfältiger Anregungen und praktischer Tipps einen gesundheitsförderlichen Umgang mit sich und ihren MitarbeiterInnen erarbeiten wollen.

In diesem Workshop gönnen Sie sich ein Stück Achtsamkeit, eine Art „Boxenstopp“ bezogen auf die eigene Vitalität. Dabei geht es um bewusstes Innehalten genau so wie um das Überprüfen Ihres persönlichen Rhythmus von Aktivität und Entspannung. Sie bekommen einen fundierten Einblick in die Dynamik von Stressentstehung und –bewältigung. Sie lernen effektive Strategien, hilfreiche Zugänge und praktikable Techniken für den Alltag kennen, um dem Faktor Lebensqualität einen angemessenen Stellenwert zu geben.